Zapewnienie odpowiedniego podłoża do spania dla osób starszych jest kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej. Jaki materac będzie wspierał seniora w utrzymaniu dobrej kondycji? Przeczytaj i dowiedz się!
Problemy zdrowotne seniorów wpływające na komfort snu
Wraz z wiekiem organizm człowieka przechodzi wiele zmian mających bezpośredni wpływ na jakość snu oraz codzienne funkcjonowanie. Seniorzy znacznie częściej zmagają się z problemami z krążeniem, a także dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów, których powodem zazwyczaj są zwyrodnienia i inne schorzenia reumatyczne.
Warto wspomnieć, że problemem seniorów bywa też ograniczona mobilność. Szczególnie dla osób w bardziej zaawansowanym wieku trudnością staje się wstawanie z łóżka, a nawet zmiana pozycji.
Jak źle dobrany materac wpływa na organizm?
Nieodpowiedni materac może pogłębiać istniejące problemy. Gdy jest on zbyt miękki, ciało zapada się w nienaturalny sposób, a kręgosłup nie utrzymuje prawidłowej linii. W efekcie mięśnie pozostają napięte przez całą noc, co prowadzi do natężenia bólu pleców oraz karku. Zbyt twardy model również nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ powoduje nadmierny nacisk na ciało, utrudniając swobodny przepływ krwi, co objawia się drętwieniem kończyn i uczuciem mrowienia. U osób długotrwale unieruchomionych niewłaściwe podłoże do spania zwiększa również ryzyko powstawania odleżyn.
Jaka twardość materaca dla starszej osoby będzie najlepsza?
Fundament zdrowego snu seniora to wybór odpowiedniej twardości materaca. Powinna być ona precyzyjnie skorelowana z masą ciała użytkownika, aby zapewnić równomierny rozkład ciężaru.
Twardość materaców oznacza się najczęściej skalą H1–H4 („H” od hardness). Niektórzy producenci stosują pięciostopniową skalę – do H5. Im wyższy numer, tym materac jest twardszy. Osoby o większej wadze potrzebują stabilniejszego podparcia, które zapobiegnie efektowi hamaka, natomiast osoby lżejsze wymagają powierzchni bardziej elastycznej, zdolnej do ugięcia się pod mniejszym naciskiem.
Przyjmuje się, że materace H1, czyli miękkie, powinny być używane przez tych, których waga nie przekracza 60 kg. Materace H2 o średnim stopniu twardości dedykowane są użytkownikom ważącym od 60 do 80 kg. Twarde materace H3 będą odpowiednie przy wadze 80-100 kg, a bardzo twarde, tj. H4 i H5 są dedykowane dla osób, których masa ciała przekracza 100 kg.
Jakie wypełnienie materaca dla starszej osoby?
Wkład materaca może być wykonany w całości z pianki (jednej lub kilku rodzajów), z lateksu bądź sprężyn kieszeniowych obłożonych z obu stron piankami. Oprócz tego na rynku dostępne są materace hybrydowe o bardziej zaawansowanej konstrukcji, tj. łączące sprężyny z wieloma innymi piankami, a także z warstwą lateksową. Dla usztywnienia podłoża do spania bywa też wykorzystywana warstwa włókien kokosowych. W zasadzie każdy z tych wkładów może być odpowiedni dla seniorów. Należy jednak unikać taniej zwykłej pianki poliuretanowej, pianki visco bez warstwy stabilizującej oraz bardzo twardych materaców koksowych. Szeroką ofertę materacy do spania dla osób starszych znajdziesz na https://www.panmaterac.pl/materace-38
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze materaca dla seniora?
Wybierając materac dla osoby starszej, warto zwrócić uwagę także na kilka dodatkowych kwestii wpływających na codzienny komfort użytkowania. Po pierwsze, istotna jest wysokość materaca. Wyższe materace są zazwyczaj wygodniejsze podczas siadania i podnoszenia się z łóżka. Zbyt niski model może utrudniać wstawanie, w pozycji siedzącej biodra znajdują się niżej niż kolana, przez co ciało musi najpierw mocniej pochylić się do przodu i wykonać więcej wysiłku, żeby przesunąć środek ciężkości nad stopy, co dla seniorów z ograniczoną sprawnością ruchową bywa dużym problemem.
Doskonałą opcją są usztywniane krawędzie materaca, które pozwalają odbić się od stabilnej powierzchni. Jeśli są zbyt miękkie, trzeba użyć większej siły, by pokonać uginanie materiału. Dla młodej i sprawnej osoby różnica może być tylko lekką niedogodnością, ale osoby starsze mają słabsze mięśnie i taka różnica jest bardzo odczuwalna.
Warto zwrócić uwagę także na pokrowiec materaca. Najlepiej, aby był wykonany z materiałów przewiewnych i łatwych do utrzymania w czystości. Dobrym rozwiązaniem są pokrowce zdejmowane, które można regularnie prać. Ma to szczególne znaczenie w przypadku osób starszych cierpiących na alergie lub problem nadmiernej potliwości, a jeszcze bardziej w przypadku problemów z trzymaniem moczu, co w podeszłym wieku jest częstą przypadłością. W tym ostatnim przypadku świetnie sprawdzą się wodoodporne pokrowce na materac, który nie przepuszczają płynów, a jednocześnie nie blokują swobodnego przepływu powietrza.
Kluczowe znaczenie przy wyborze materaca dla seniora mają: właściwie dobrana twardość, elastyczne i trwałe wypełnienie, a także odpowiednia wysokość ułatwiająca wstawanie z łóżka. Nie bez znaczenia pozostają również aspekty takie jak stabilne krawędzie czy łatwy do utrzymania w czystości pokrowiec. Dobrze dopasowany materac może skutecznie poprawić jakość snu i wspierać seniora w zachowaniu lepszego samopoczucia każdego dnia.
Artykuł sponsorowany
